Dehidracija

  • 6 replies
  • 1127 views
*

Offline poljičanin

  • *
  • 1621
  • 14
Dehidracija
« u: 11 Prosinac , 2014, 00:19 »
Činjenice o vodi:

-   više od 70 posto zdravog ljudskog tijela čini voda
-   za pomoć probavi, ispiranje toksina i ostalih otpada, te za održavanje zdrave kože neophodna je velika  količina vode i dobra hidratacija organizma
-   u normalnim uvjetima ljudsko tijelo gubi vodu tijekom cijelog dana, uglavnom kroz znojenje i mokrenje, a rehidratacija se vrši preko pića i jela
« Zadnja izmjena: 01 Siječanj , 1970, 01:00 od Guest »

*

Offline poljičanin

  • *
  • 1621
  • 14
Re: Dehidracija
« Odgovori #1 u: 11 Prosinac , 2014, 00:20 »
Činjenice o dehidraciji:

-   stanje koje se javlja kada osoba izgubi više tekućine nego što je konzumiranjem primila, te tako poremeti osjetljivu ravnotežu minerala u tjelesnim tekućinama
-   to je neprirodno stanje u kojem su tjelesne stanice uskraćene odgovarajuće količine vode
-   može biti blaga, umjerena ili teška, ovisno o tome koliko je tjelesne tekućine izgubljeno:
          a)   blaga dehidracija - kada tijelo izgubi oko 1 do 2 % od ukupne tekućine
          b)   umjerena dehidracija - kada tijelo izgubi oko 5 % od ukupne tekućine.
          c)   teška dehidracija - kada tijelo izgubi oko 10 % od ukupne tekućine.
« Zadnja izmjena: 01 Siječanj , 1970, 01:00 od Guest »

*

Offline poljičanin

  • *
  • 1621
  • 14
Re: Dehidracija
« Odgovori #2 u: 11 Prosinac , 2014, 00:21 »
Činjenice o uzrocima dehidracije:

-   može biti  uzrokovana nedovoljnom konzumacijom tekućine
-   može biti  uzrokovana gubitkom previše tekućine
-   može biti  uzrokovana kombinacijom prethodna dva opisana čimbenika
-   može biti  uzrokovana povraćanjem i proljevom
-   može biti  uzrokovana znojenjem jer dolazi do značajnog gubitka vode, zbog toga što se tijelo pokušava ohladiti(rad vježbanje ili u jako vrućim uvjetima,  temperatura koja nastaje zbog infekcije).
-   kod osoba s dijabetesom može biti  uzrokovana visokim šećerom u krvi, koji može uzrokovati učestalo mokrenje
-   može biti  uzrokovana prevelikim konzumiranjem alkohola
« Zadnja izmjena: 01 Siječanj , 1970, 01:00 od Guest »

*

Offline poljičanin

  • *
  • 1621
  • 14
Re: Dehidracija
« Odgovori #3 u: 11 Prosinac , 2014, 00:23 »
Činjenice o simptomima dehidracije:


Najveći kod dehidracije je to što ste već dehidrirali u vrijeme kad se pojave znakovi početne reakcije tijela na dehidraciju, kao što su žeđ (tijelo želi povećati unos vode), smanjeno mokrenje (tijelo pokušava sačuvati tekućinu) te tamna boja urina. Daljnjim povećanjem razine gubitka vode, pojavljuje se i sve više znakova i simptoma. U slučaju kada se dehidracija žurno ne liječi, nastupa teška dehidracija, koja može dovesti do kome, zatajenja organa i na kraju i smrti.

1. Vrtoglavica i glavobolja
To su obično prvi simptomi koje osjećate.

2. Umor i slabost

S porastom stupnja dehidracije počinje opadanje motoričkih sposobnosti i snage.

3. Suha usta i suh jezik s gustom slinom
Očiti simptomi nedostatka vode.

4. Smanjeno mokrenje
Satima nemate potrebu mokriti, a i onda samo malu količinu tamno-žutog urina, što su loši znakovi da ne dobivate dovoljno vode za piće.

5. Zatvor
Ovaj simptom traje malo dulje dok se shvatiti, ali to je definitivno neugodan znak kako se vaše tijelo počinje sušiti.

6. Delirij ili zbunjenost
Nedostatak vode u mozgu (koji je uglavnom voda) može dovesti do pogoršanja duševnog stanja i ovakvih reakcija.

7. Upale oči i suha koža i usnice
Kad se vaša koža počinje smanjivati i vaše očne duplje dobivaju šuplji izgled, onda ste u ozbiljnim problemima.

8. Nizak krvni tlak
Nizak tlak može biti vrlo opasan, osobito ako imate druge zdravstvene probleme koji mogu biti pogoršani.

9. Ubrzan rad srca i disanje
Ako imate oba ova simptoma (zajedno s niskim krvnim tlakom) znači da ste u opasnosti od pada u šok od dehidracije. Potrebna je neposredna i odgovarajuća medicinska pomoć, sada već s dvojbenim ishodom.

Još možete primijetiti i ove simptome:
•   Grčevi u rukama i nogama,
•   Suhe oči s malo ili bez suza dok plačete,
•   Smanjeno znojenje,
•   Povećana tjelesna temperatura,
•   Mučnina i povraćanje.
« Zadnja izmjena: 01 Siječanj , 1970, 01:00 od Guest »

*

Offline poljičanin

  • *
  • 1621
  • 14
Re: Dehidracija
« Odgovori #4 u: 11 Prosinac , 2014, 00:24 »
Činjenice o tome kako se dehidracija može spriječiti:

-   konzumiranjem dosta tekućine (voda i druga pića, kao što su sokovi)
-   konzumiranjem hrane koja se sastoji od puno vode (kao što je voće i povrće)
-   konzumiranjem dodatne vode u vrućim ili vlažnim vremenskim uvjetima kako bi zamijenili ono što se izgubi znojenjem
-   konzumiranjem tekućine (vode ili pića koja sadrže dodatne elektrolite) prije početka napornih aktivnosti ili vježbe, a potrebito je i piti u redovitim razmacima tijekom aktivnosti i nakon što se završi s aktivnostima.
-   koristiti rano ujutro ili kasno poslijepodne kao najbolje vrijeme za naporne fizičke aktivnosti i izbjegavati najtoplije dijelove dana za takve aktivnosti
« Zadnja izmjena: 01 Siječanj , 1970, 01:00 od Guest »

*

Offline poljičanin

  • *
  • 1621
  • 14
Re: Dehidracija
« Odgovori #5 u: 14 Prosinac , 2014, 01:04 »
Kada se uzima voda nakon dehidracije, ne smije se naglo piti (biti oprezan i kada piješ i kada drugom daješ da pije jer instikt traži vodu i nadvada razum) nego polako, u malim gutljajima i s velikim stankama nakon nekoliko gutljaja, u protivnom može doći do povraćanja i još gore dehidracije. Ovo važi i kada se konzumira tekućina nakon povraćanja.
« Zadnja izmjena: 01 Siječanj , 1970, 01:00 od Guest »

*

Offline Gorštak

  • *****
  • 3250
  • 10
  • Spol: Muški
Re: Dehidracija
« Odgovori #6 u: 14 Prosinac , 2014, 02:14 »
Slažem se sa navedenim, ali vjerovatno večina bi lakomo počela pit vodu, vjerujem da i ja u toj situaciji :D
« Zadnja izmjena: 01 Siječanj , 1970, 01:00 od Guest »